Jan
28
2020
0

Berikut 5 Tips Cara Menghilangkan Stres Yang Baik Tanpa Obat Obatan

Cara Menghilangkan Stres Yang Baik Tanpa Obat
Cara Menghilangkan Stres Yang Baik Tanpa Obat

Cara Menghilangkan Stres Yang Baik Tanpa Obat

Tips Cara Menghilangkan Stres – Stres merupakan hal yang wajar di alami oleh setiap orang. Biasanya aktifitas yang tinggi saat bekerja merupakan salah satu faktor penyebabnya.

Berhati-hatilah karena Stres yang berkepanjangan dapat mengubah gaya hidup menjadi tidak sehat. Menurut penelitian stres yang di akibatkan oleh pekerjaan yang terlalau banyak ternyata dapat menimbulkan masalah kejiwaan.

Berikut Ini Merupakan Tips Cara Menghilangkan Stres

Pada dasarnya banyak faktor penyebab terjadinya stres, dimulai dari hal sepele samapai masalah yang berat sekalipun. Namun jangan khawatir beberapa tips di bawah ini dapat menghilangkan stres yang sedang kalian rasakan.

1. Rutin Olahraga

Olahraga juga dapat menghilangkan stres secara efektif, hal ini disebabkan karena saat tubuh kita aktif bergerak akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan dapat mengembalikan perasaan menjadi lebih baik. So dengan itu kalian dapat menghilangkan stres dengan cara yang menyehatkan.

2. Konsumsi Ice Cream dan Coklat

Di bumi ini siapa sih yang tidak suka dengan olahan makanan yang satu ini? Disela-sela waktu istirahat, cobalah kalian memakan ice cream dengan rasa coklat karena tidak diragukan lagi campuran kedua makanan ini dapat mengurangi tingkat stress yang tinggi.

3. Minum Teh Hijau

Teh Hijau sudah diperecaya sejak dulu karena manfaatnya, Begitu juga untk menghilangkan Stres. Minum Teh Hijau ternyata dapat mengurangi tingkat stres lho, hal ini di sebabkan oleh aroma yang di hasilkan dari teh hijau tersebut mengandung asam amino thenine yang dapat menenangkan otak.

4. Istirahat

Meski tuntutan hidup sangat banyak tidak ada salahnya jika kalian menyempatkan waktu untuk beristirahat. Jadi jangan menyiksa diri kalian untuk bekerja terlalu keras, sesekali luangkanlah waktu Mu untuk refreshing atau liburan sehingga badan terasa fresh kembali.

5. Meditasi

Meditasi dipercaya dapat membantu meringankan stres bahkan depresi. Karena meditasi mampu membuat sistem pernapasan jadi lebih teratur, detak jantung serta tekanan darah jadi lebih normal. Ini membantu kadar stres ikut mereda.

Diatas itulah merupakan beberapa hal yang dapat kalian lakukan untung mengusir rasa stres yang sedang kalian alami. Semoga bermanfaat. (Dikutip dari berbagai sumber*)